Первое правило - порядок (помните значение слова "косметика"?).
Все, что нам нужно для ухода за собой, всегда должно быть и строго
на своих местах. Тогда, какой бы уставшей вы ни были, руки сами
потянутся к баночкам и флакончикам, и вы не ляжете спать неухоженной.
Утром, когда вы торопитесь, как обычно, на работу, произойдет то же
самое, и вы не выйдете из дома, не приведя себя в порядок.
Так что же всегда должно быть у нас под руками? - 1. Жесткая рукавица. Она понадобится нам для сухого массажа и массажа в ванне, для массажа с питательными лосьонами.
- 2. Щетка на длинной ручке. Ею удобно массировать спину.
- 3. Бумажные салфетки.
- 4. Вата.
- 5. Мягкая кисть для нанесения румян.
- 6. Щетка для волос, расческа, маленькая расчесочка для бровей
(ее можно заменить специально отведенной для этой цели детской зубной
щеточкой).
- 7. Щеточка для лица. Она очень удобна для периодической
чистки лица в домашних условиях. Храниться она должна в идеальной
чистоте, а ворс должен быть мягким, чтоб не поранить кожу, но
достаточно упругим. Если у вас нет специальной щетки, купите для этой
цели отдельную зубную щетку.
- 8. Мягкая щеточка для ногтей.
- 9. Зубная щетка.
- 10. Маникюрный набор.
- 11. Пемза.
- 12. Пуховка из лебяжьего пуха или всегда свежий ватный тампон.
- 13. Зеркальце двустороннее с нормальным и увеличенным изображением.
- 14. Пинцет.
- 15. Пилочка для ногтей (всегда имейте ее при себе в сумочке,
чтобы не испытывать неприятных минут, если вдруг сломается ноготь).
- 16. Бритвенный прибор.
- 17. Уголки из мягкой замши, фланельки или натурального шелка.
Их наносят поверх крема под глаза - это прекрасная профилактика
печальнознаменитых "гусиных лапок". Такие уголки должны быть постоянно
под глазами, если, естественно, нет посторонних.
Среди нашей косметики всегда есть: - 1. Мыло.
- 2. Косметическое молочко или сливки - смывка.
- 3. Ночной крем.
- 4. Дневной крем под пудру (летом - увлажняющий, зимой - плотный, защитный).
- 5. Увлажняющий крем.
- 6. Пудра - на 1 тон светлее, чем кожа.
- 7. Румяна нескольких, но подходящих вам по цвету оттенков (их можно заменить губными помадами).
- 8. Губные помады различных цветов и оттенков - так, чтобы к любому туалету вы могли подобрать нужный цвет.
- 9. Контурный карандаш для губ.
- 10. Набор разноцветных теней для век.
- 11. Крем для рук.
- 12. Крем для ног.
- 13. Лосьон для лица.
- 14. Карандаш для бровей.
- 15. Тушь для ресниц.
- 16. Лаки для ногтей. Их оттенки должны соответствовать оттенкам губных помад, румян и, конечно, цвету одежды.
- 17. Жидкость для снятия лака.
- 18. Салициловый спирт.
- 19. Цинковая или салицилово-цинковая паста для первой доврачебной обработки раздражений кожи, аллергических высыпаний.
- 20. Гидрокортизоновый глазной крем (если вдруг возникнет аллергия век после применения туши или теней).
- 21. Дезодоранты.
Второе правило. Все, чем мы пользуемся для ухода за
кожей, должно быть самого лучшего качества и непременно - очень свежим.
Не забудьте о травах. У нас в кладовке всегда должны быть бумажные
пакеты с ромашкой, липой, шалфеем, крапивой, дубовой корой, полевым
хвощом, душицей, мятой, мелиссой. Теперь напомню о распределении забот
о себе в течение месяца, пусть систематичность станет третьим правилом.
Итак, каждое утро: - 1. Несколько упражнений для бодрости.
- 2. Стакан горячей воды или кислого фруктового сока, а для
женщин постарше - стакан горячего напара липы или шалфея (1ч. ложка на
1 стакан кипятка). Липа и шалфей содержат так называемые фитогормоны,
близкие к женским половым гормонам, и напары этих трав способствуют
омоложению. Напары трав пьем регулярно в течение месяца, затем делаем
перерыв на 2-3 месяца и повторяем курс.
- 3. Утренние водные процедуры и увлажнение кожи лица и шеи, а если надо, то и всего тела.
- 4. Утренний макияж.
- 5. Прическа.
- 6. Завтрак, чашечка кофе или ароматного свежего чая.
Каждый вечер: - 1. Несколько упражнений для расслабления и отдыха.
- 2. Отдых ног. Лечь с приподнятыми на валик ногами. Отдых всего
на 10 мин., а будет прекрасной профилактикой болезней ног и даст заряд
бодрости на весь вечер.
- 3. Очистка лица от макияжа или просто от дневной пыли, кожного сала, отмерших чешуек эпидермиса.
- 4. Увлажнение лица и шеи.
- 5. Душ или ванна и, если нужно, увлажнение кожи всего тела.
- 6. Чистка зубов перед сном.
- 7. Ночной крем на лицо, шею и декольте за 1-0,5 часа перед сном.
- 8. Перед самым сном - крем для рук и ног с легким массажем. Аккуратно снимаем остатки питательного крема с лица.
- 9. Засыпаем не позднее 23.30.
Хотя бы 3 раза в неделю выкраиваем время, чтобы сделать:- 1. Гимнастику для различных групп мышц в течение 30 мин.
- 2. Йогу или аэробику.
- 3. Втирание питательных лосьонов для волос раз в неделю.
Один вечер (а лучше целый день) - полного отдыха "для себя".
Постепенно ваши домашние привыкнут в этот день вас не "дергать" и, искренне любя вас, создадут вам условия для отдыха.
В этот день питательные маски для лица, для волос, втирание в кожу
головы укрепляющих волосы соков и напаров, ополаскивание волос напарами
трав, маникюр и педикюр; подправление формы бровей пинцетом; бритье
волос на ногах.
В этот день вы ляжете пораньше спать, не позднее 22.00, а может
быть, и днем хорошенько выспитесь, встретитесь с подругами за чашечкой
кофе или отключите телефон и вообще дадите себе полный отдых.
1 раз в месяц:
Сделайте обязательно отдых для желудочно-кишечного такта: очистка
кишечника, разгрузочная диета с обильным питьем щелочной минеральной
воды, овощные и фруктовые соки - все это верно служит красоте.
Не забудьте один раз в месяц подновить стрижку, химическую завивку и окраску волос.
Все перечисленные правила здорового образа жизни являются главными заповедями здоровья и красоты.
|
